Temizlik | 1. Yemek yemeden önce ellerini yıka 2. Yatağa gitmeden önce ayaklarını yıka. 3. Günde iki kez dişlerini fırçala. 4. Yere düşmüş olan bir yiyeceği yeme. 5. Oyun oynadıktan sonra mümkünse her zaman duş değilse en azından ellerini ve ayaklarını yıka. 6. Yere çöp atma. 7. Kağıt mendil ya da havlu kullan ve çikolatalı ellerini üstüne sürme. 8. Tırnaklarını çiğneme ve burnunu ve kulaklarını karıştırma. 9. Her zaman çöp kutusu kullan ve çöpleri etrafına atma. |
Zamanı Değerlendirmek | 1. Erken uyu/ Erken uyan. 2. Oyun için ayrılan zamandan fazla oyun oynayarak zamanını boşa harcama. 3. Televizyon için ayrılan süreyi aşma. 4. Yemek yeme süresini uzatma. Bu durum yemeğin kurumasına ve sağlıksız hale gelmesine sebep olur. 5. Ödevlerine yarına erteleme |
Kaynakları Tasarruflu Kullanmak | 1. Yiyeceği israf etme. Tabağındakini her zaman bitir. 2. Suyu israf etme. Yalnızca yarım bardak su al, eğer hala susuzsan bir daha al. 3. Çok sık banyo yapma.Su israfından kaçınmak için kova ve maşrapa kullan. 4. Odadan çıkmadan önce ışıkları ve klimayı kapatmayı unutma. 5. Kağıt israf etme. |
Düzenli Okuma | 1. Okumaya her gün belli bir zaman ayırın 2. Okul kitaplarının yanı sıra hikaye kitapları da okuyun. 3. Her zaman peri masalı ya da çizgi roman okumayın. 4. Genel kültür kitapları okuyun. 5. Başkentler, para birimleri, diller ve kültürler vs. ile ilgili kitaplar okuyun. |
Günlük Fiziksel Aktiviteler Yapma | 1. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. 2. Fiziksel aktivitelere her gün belli bir zaman ayırın. 3. Anne-babalar enerjik/canlı şarkıların çaldığı aerobik/zumba gibi eğlenceli egzersiz yollarını tercih edebilir. 4. Telefon ve bilgisayardan oyun oynamaktan sakının. 5. Genç yaştan itibaren meditasyonu teşvik edin. |
Takip edilecek öneriler:
1- Çocuklar ellerini genelde 5 saniye içerisinde yıkar ve hemen lavabodan uzaklaşırlar. Ellerini yıkadığında "Mutlu yıllar şarkısını" söylemesini isteyin ve elini yıkamasını şarkının uzunluğu kadar yapmasını söyleyin.
2- Çocuklar egzersiz yapmayı sıkıcı buldukları için koşsunlar, saklambaç ve yakalamaca oynasınlar. Oyun oynama da iyi bir fiziksel aktivitedir.
3- Çocuklar eğlencesine kağıdı kesip etrafa dağıttıkları oyunlar oynarlar. Kağıt israfı kaynakların israfıdır. Heyecanlı olan başka oyun önerin ve kağıt israf etmenin oldukça sıkıcı olduğunu söyleyin.
4- Cips, şekerleme ve gofret vs. gibi yiyecekleri fırlatma oyunlarından uzak tutun.
5- Çocuklarınıza oyuncaklarını oyun bittikten sonra tekrar yerine koymak şartıyla onlarla oynamasına izin verebileceğinizi söyleyin.
6- Çocuklar okul kitaplarının yerine hikaye kitaplarını tercih etmektedirler. İlk önceliğin okul kitaplarına verilmesini sağlayın.
7- Çocuğunuzu aşırı şekilde çalıştırmayın. Fiziksel aktivite fiziksel işkenceye dönüşmesin.
