Bebeğinizi Nasıl Uyutursunuz?

Çoğu anne-baba yeni doğan bebeklerinin kendi uyku düzenlerini bozmaması konusunda kendilerini hazırlasalar da onları uyutmanın oldukça zor olduğunu anladıklarında sürprizle karşılaşırlar. İşi daha da zorlaştıran durum ise çocuğunuzun neden uyanık olması gerektiği konusunda sizi ikna etmeye çalışması, sizinle bu konuda tartışmasıdır. Bununla beraber çocuklar alışkanlıkları çok severler ve yaşamlarında bu tarz bir düzen ve disipline ihtiyaç duyarlar çünkü bu şekilde yaşamak ona güven ve huzur verir. Çocukların günlük 11-13 saat uyuması gerekir ve bazen uyumayı reddettikleri olur. Hafta sonunu büyükannesinin evinde geçirme, hastalık veya yolculuk gibi sebeplerle uyku düzeni değişse de  uyku alışkanlığını yeniden düzenleyebilirsiniz.
İşte çocuklarda bazı uyku konusunda yaşanan genel problemler ve bunlara uygun çözümlerden bahsedeceğiz:

2017 | bebeginizi nasil uyutursunuz | Küçük

Çocuğunuz yorgun, aksi ve uykusuz ancak şekerleme yapmayı reddediyor ya da uykusuz olduğunu kabul etmiyorsa;
Ne yapılabilir?
Uykusunun geldiğini biliyorsunuz ve uyumak istemediğinde yapabileceğiniz şey ona serbest bırakır gibi yapıp uyuma istersen ancak onun yerine şimdi biraz sessiz olma zamanı demektir. Bu "sessiz zaman"ı çocuğunuz onu kavramasa da siz şekerleme vakti olarak adlandırabilirsiniz. Dolayısıyla çocuğa video gibi çok meşgul edecek şeyler yerine bir kitap veya oyun verin, sizinle yatakta uzansın ve sakin, huzurlu bir ortam oluşturun (perdeleri kapatın ve dışarından gelen sesleri en aza indirmeye çalışın). Bu ortamda çocuğunuz uykusuna yenik düşecek ve mışıl mışıl uykuya dalacaktır.
Bu durumda yapılabilecek başka öneriler:
Bu durum sık sık gerçekleşiyorsa o zaman öğle uykusu vakti oluşturmayı başlamalısınız.
Her gün aynı vakitte (tercihen huysuzlanmadan, sinirlenmeden önceki vakitler) yukarıdaki şartlar gibi uyumasını sağlamaya başlayın. Yakın bir süre sonra aynı vakitlerde uyumaya başlayacaktır.
Ayrıca çocuğunuzu karbonhidrat (şeker) de uyanık tutabilir bu yüzden onun uyanık kalmasına sebep olan şekerli yiyeceklerden uzak durmasını sağlayın.
Çocuğunuz olabildiğince uyku vaktini ertelemeye uğraşıyorsa;
Çocuğunuz uyku vaktini erteleme, geciktirme konusunda sizden çok fazla istekte bulunup pazarlık edecektir.
Ne yapılabilir?
Su istemekten tutun, tuvalet ihtiyacı, hikaye anlatma, sarılma ve öpmeye kadar bütün istekleri olacaktır, bu konuda şaşırmayın. Eğer 7.30'da uyuyacaksa yukarıdaki (ve başka istediği şeyler de olabilir) taleplerin hepsini bu saatten önce karşılamaya çalışın ve saat 7.30 olduğunda, artık hiç bir isteğini yerine getirmeyin. Bu kuralı planlama yapıp uyku vaktinden önce açık ve net olarak belirtin.
Bu durumda yapılabilecek başka öneri:
Çocuk uyku vaktini ayarlama konusunda size isyan edebilir bu yüzden uyku vaktini daha erken şekilde planlayabilirsiniz. Pijamalarını seçsin, kendisine okumasını istediğiniz hikayeye karar versin ve öncelikli olarak uykuya ihtiyacı olduğunun bilmesini sağlayın.
Çocuğunuz karanlıktan korktuğu için yalnız uyumak istemiyorsa;
Ne yapılabilir?
Çocukların karanlıktan korkmaları çok normal ve yaygındır, aileler aşağıdakileri yaparak çocuğun kendini güvende hissetmesini sağlayabilir:
•    Yatak odasında düşük voltajlı gece lambası açarak
•    Korku ile ilgili düşüncelerini dağıtmak için dinlendirici,sakinleştirici müzikler açarak
•    Uyku vaktinden önce çocukla birlikte yatağın altını ve dolapların içini kontrol edip ona korkmasını gerektiren hiçbir şey olmadığını göstererek
Bununla birlikte bu önlemler alındıktan sonra kendi kendine uyumayı denemesi çok önemlidir. Her gece uykuya dalana kadar yanında olmanız, onu size bağımlı hale getirebilir.
Onu uyuttuktan sonra yatak odasından çıkmaya devam ediyorsa;
Ne yapılabilir?
Uykuya yatırdıktan sonra çocuklar ailelerinin ne yaptığını görmek veya onlarla vakit geçirmek için odalarından çıkarlar. Çoğu anne-baba çocuğunun yatak odasına geri dönmesi konusunda katı bir kuralla odalarının dışında ilgi çekici hiçbir şey olmadığı şeklinde basit bir vaatte bulunurlar (tepki göstermeden veya onları azarlamadan. Çocuk sizinle konuşmaya yeltenebilir ancak bu konuda o girişimine fırsat vermeyin ve beraber vakit geçirmeyin). Her dışarı geldiğinde, bu kural er geç işleyecektir. Nihayet çocuğunuz birlikte vakit geçirmeyeceğinizi ve yatakta kalacağını anlayacaktır.
Bu durumda yapılabilecek başka öneriler:
Onu yatağına yatırdıktan sonra yatağında kalması ve uyuması gerektiğini kesin bir şekilde hatırlatın.
Eğer sıkıldığını söylerse, uyumak için kendi kendine şarkı söylesin ve uyku zamanı hiç bir şekilde beraber vakit geçirmeyeceğinizi ve yatak odasından tüm çağırmalarını önemsemeyeceğinizi ona söyleyin.



  FACEBOOK YORUMLARI