Bebeğinizin Kaslarını Nasıl Geliştirirsiniz?

Bebeğinizin güçlü kaslara ve sağlıklı vücuda nasıl sahip olacağını merak ediyorsunuzdur. İşte sizlere bebeğinizin uygun seviyede kas gelişiminde yardımcı olacak bazı adımlar:

1.    Yöntem-Bebeklere Karınlarının Üstüne Yatma Zamanı Vermek

2017 | bebekler | Büyük

Uzmanlar 4. haftadan itibaren bebeğinizi günde bir kaç dakika karnının üstüne yatırmanızın kaslarının gelişimini sağlayacak en iyi yardımcı olduğuna inanmaktadırlar.
Bebekler karınlarının üstüne yattıklarında, kendilerini yavaşça yukarı doğru çekmeye çalışırlar ve bu sadece karın kaslarını değil bel, boyun ve el kaslarını da geliştirir.
Bu kasların gelişimi vücudunu döndürme, boynunu çevirme, yuvarlanma, oturma, emekleme yürümeden nerdeyse bütün hareketlere kadar hepsi için zorunludur.

2017 | bebek kaslari | Büyük
O zaman ne yapabilirsiniz?
Aynen bir egzersiz sisteminde olduğu gibi yavaş yavaş başlamak en iyisidir.
Bebeğinizi günde birkaç dakika karnının üstüne uzatarak başlayın ve yavaş yavaş farklı görseller göstererek kafasını çevirmesini sağlayın.Yakında bebeğiniz daha uzun süreli karnının üstüne uzanabilecek, kafasını tutabilecek, büyüdükçe emekleyecektir.
Diğer yapmanız gereken şey;

2. Yöntem- Yağ masajı

2017 | bebek kas | Büyük
Yağ masajının çok faydaları vardır, en önemli faydalarından birisi de bebeğin kas ve kemiklerini daha güçlü yapmasıdır.
Bebeğinizin vücudunu masaj yapmaya doğduğundan itibaren başlayın. Başlangıçta ilk 2 ayda bebeğinizi hafifçe masajlayın, sonra yavaşça bebeğinizin tepkisine de bağlı olarak basınç ile masaj uygulayabilirsiniz.
Az biraz basınç uygulamak bebeğinizin kas ve kemiklerini daha güçlü hale getirir.
Bebeğiniz yürümeye başlayınca, gittikçe hareketli olmaya başlar. Bebeğinizin vücudunun ve tüm sağlığının gelişimine yardımcı olacak olan açık hava ve iç mekan oyunlarını tavsiye ediyoruz.

Açık Havada/Dışarıda Oynanan Oyunlar

2017 | bebek kaslarin gelisimi | Büyük
Bu oyunlar daima bir yetişkin veya tercihen anne-babalar tarafından yönetilmelidir. Tavsiye ettiğimiz dış mekan oyunları:
Topla oynanan oyunlar- topu fırlatma, yakalama ve vurma.
Daire oyunları
Yakala beni
Saklambaç
Lideri İzle
Ayak parmağına, başına ve omzuna dokunma gibi egzersizler
Zıplamak, tahterevalli.

Kapalı Mekan/Evin içinde Oynanan Oyunlar

2017 | bebek oyunlari | Büyük
Bazı nedenlerle çocuğunuzu dışarı götüremediğinizde aşağıdaki aktiviteleri evinizde deneyebilirsiniz.
Müzik açın ve çocuğunuzla dans edin, oynayın.
Egzersizler-ayak parmaklarına dokunma, omuz egzersizleri, öne eğilme, sağ ve sola eğilme.
Çocuğunuz arabasını çeksin, itsin, onunla oynasın.
Ona üstüne bineceği bir oyuncak verin.
Bir komşu ziyaretine gidecekseniz onu da alın. Merdivenleri çıkabildiği kadar çıkmasına yardımcı olun.
Birlikte halıda yuvarlanın.
Fiziksel aktivite bebeğinizin kemik ve kas gelişimi için gereklidir, boşuna uğraştığı algısının ortadan kalkmasına yardımcı olur. Çocuğunuz fiziken aktif ise daha çok zevk alacak ve daha iyi uyuyacaktır.



  FACEBOOK YORUMLARI